با مرور زمان متراژ خانه ها كمتر شده است و به دلیل تغییر سبك زندگی قسمت های جدید و نوظهوری از قبیل سینمای خانگی به جمع قسمت های مختلف داخلی خانه ها پیوسته است، در این مطلب قصد داریم نگاه كوتاهی به برخی از آنها داشته باشیم.1. آشپزخانه هم چنان سلطان خانه استهیچ گاه قسمت های دیگر خانه نمی توانند محدودیت فضای آشپزخانه را جبران كنند بنابراین به صرف ایجاد فضا های غیر ضروری از فضای آشپزخانه نكاهید بلكه بیشترین بودجه و وقت را صرف آشپزخانه خانه نمایید.2. تجهیزات و وسایل مناسب برای استفاده بهینه از انرژیتا حد امكان باید از مصالح و مواد قابل بازیافت در خانه استفاده شود هم چنین استفاده از شیشه های دو جداره برای پنجره ها یكی از بایدهاست زیرا می تواند از هدر رفتن انرژی تا حد زیادی جلوگیری كند.
3. اتاق یا فضایی برای كار و مطالعهدر دوره ای به سر می بریم كه عصر مطالعه و پیشرفت با سرعت نور است، بنابراین هرگز محیط خانه خود را از وجود فضایی برای مطالعه و كار در خانه محروم نسازید و بدانید كه وجود چنین فضایی در خانه مانند فضای غذاخوری لازم و ضروری است. بنابراین در دكوراسیون خانه خود اتاقی را برای كار و مطالعه آماده سازید و یا اگر خانه شما دارای محدودیت در فضا است قسمتی از فضای اتاق خواب یا حتی اتاق نشیمن یا اتاق غذاخوری را به این فضا اختصاص دهید.4. گوشه ای دنج برای رسیدن به آرامشدر زندگی ماشینی و پرمشغله امروزی كه آلودگی صوتی آزار دهنده است، حتما باید در دكوراسیون داخلی فضای كوچكی را برای رسیدن به آرامش تدارك ببینیم. این فضا می تواند گوشه از اتاق نشیمن كنار شومینه باشد و یا هر فضای دیگری كه فكر می كنید مناسب است. شما می توانید این فضا را با نورپردازی بسیار ملایم و قرار دادن یك یا دو مبل راحتی تكنفره و یك میز كوچك برای قرار دادن فنجان قهوه یا چای مهیا سازید.5. فضای نشیمن در بیرون از ساختمانامروزه ایجاد فضاهای نشیمن یا حتی آشپزی بیرون از خانه در حیاط بسیار رواج یافته و از طرفداران زیادی برخوردار است. این كار ایده بسیار خوبی است. توصیه می كنیم اگر ایوان مناسب و خوبی دارید آن را برای گذراندن اوقاتی شاد و آرام كنار اعضای خانواده خود مهیا سازید و در صورت نبود ایوان می توانید حتی در حیاط آپارتمانی خود با توافق همسایگان آلاچیقی را تدارك ببینید تا همه بتوانند طبق زمان بندی از فضای حیاط استفاده كنند و ساعاتی را در آن بسر ببرند.6. پاركینگحتی اگر اتومبیل ندارید سعی كنید هرگز خانه ای كه پاركینگ ندارد را خریداری یا اجاره نكنید، زیرا احتمال اینكه در آینده به دردسر بیافتید زیاد است. به هر حال ممكن است پس از مدتی صاحب اتومبیل شوید و یا مهمانی داشته باشید كه اتومبیل داشته باشد و بخواهد شب را در خانه شما بگذراند. بنابراین وجود پاركینگ می تواند آرامش شما را به همراه داشته باشد.7. یك فضای سبز زیبا و فضای بازی در حیاطوجود یك باغچه سرسبز و زیبا هرچقدر هم كه كوچك باشد می تواند روح و زندگی را به خانه شما ببخشد و سبب طراوت و شادابی شما گردد، بنابراین وجود ان در هر خانه ای الزامی است. هم چنین اگر فضای كافی در حیاط وجود دارد توصیه می كنیم فضایی مختصر و مفید برای بازی كودكان با تعدادی وسیله بازی تدارك ببینید تا مجبور نباشید در این ترافیك و شلوغی فرزند خود را مدام به پارك ببرید.8. استفاده از سنگ یا آجر برای نمابهتر است برای نماسازی خانه از انواع سنگ ها یا آجر ها استفاده شود زیرا این مصالح ذاتا طبیعی هستند و از این رو جزو مصالح سبز و دوستدار طبیعت محسوب می شوند كه علاوه بر زیبایی دوستدار محیط زیست نیز خواهند بود و می توانند روی سلامت زندگی شما تاثیر زیادی داشته باشند.
۱۳۸۹ مهر ۷, چهارشنبه
10 نکته درباره نظم دادن به آشپزخانه
اشپزخانه جایی است که یک خانم خانه‌دار بیشترین زمانش را آنجا می‌گذراند. حالا حسابش را بکنید که همان خانم برای پیداکردن قاشق و چنگال یک مدل مجبور شود کل کشوهای کابینت را بیرون بریزد یا با چاقو دستش را ببرد تا مثلا دربازکن را از ته کشو بکشد بیرون. این استرس و عصبانیت ممکن است تمام روز او را خراب می‌کند و محیط شلوغ آشپزخانه، ممکن است رغبت آشپزی را از او بگیرد. چاره، نظم دادن به آشپزخانه است...اگر نمی‌دانید از کجا شروع کنید، با این 10 توصیه شروع کنید:
- وارد آشپزخانه شوید و تمام مواد خوراکی، ادویه‌ها و داروهای تاریخ گذشته را دور بریزید. - تمام لوازم داخل کابینت‌ها و کشوها را خالی کنید، سپس با مقداری آب ولرم و کمی پودر صابون داخل و روی آنها را بشویید و بعد از آن با دستمالی نم‌دار کف حاصل از آب و صابون را از بین ببرید. بعد از خشک شدن کامل کابینت‌ها و کشوها، لوازم آنها را منظم و طبقه‌بندی شده بچینید.
قابلمه‌ها، ماهی‌تابه‌ها و کلیه ظروف مخصوص آشپزی را در کابینت‌های نزدیک به اجاق گاز قرار دهید و برای استفاده بیشتر از فضای داخلی، قابلمه‌ها و ماهی‌تابه‌های کوچک‌تر را درون بزرگ‌ترها قرار دهید. - ظروف مخصوص سرو غذا را در کابینت‌های نزدیک به میز غذاخوری یا حتی نزدیک به سینک ظرف‌شویی بچینید. - لوازم و موادی که باید فرزندتان بتواند به آنها دسترسی داشته باشد را در قفسه‌های پایینی قرار دهید که دسترسی به آنها برای اعضای خانواده راحت باشد. در عوض، لوازم تیز و برنده و مواد شوینده و شیمیایی را دور از دسترس کودکان بگذارید. - ادویه‌ها و موادی مثل سبزی‌های خشک را در ظروف مخصوص ادویه، نزدیک به گاز قرار دهید یا آنها را در کابینت کنار یا بالای اجاق گاز بچینید. در ضمن، نوشتن و چسباندن اسم روی آنها و چیدن‌شان به ترتیب حروف الفبا، دسترسی‌تان را خیلی ساده‌تر می‌کند. - وسایل بزرگ و جاگیر مثل چرخ‌گوشت، آب‌میوه‌گیری یا حتی قابلمه‌های بزرگی را که به ندرت استفاده می‌کنید از کارتن درآورید و به جای داخل کابینت، روی کابینت‌های دیواری بگذارید. - موادغذایی که معمولا با هم استفاده می‌شوند را نزدیک به هم بچینید، مثل قند و چای یا قهوه و شکر. - موادغذایی مثل برنج که ممکن است مورد حمله حشرات قرار بگیرند را اول درون یک نایلون بریزید و بعد از گره زدن، آن را درون ظروف مخصوص نگهداری که معمولا از جنس پلاستیک‌های فشرده هستند، قرار دهید. برای نظم بیشتر می‌توانید با تکه چوب‌های نازک یا ظروف مخصوص، کشوها و قفسه‌های کابینت را طبقه‌بندی کنید.
- وارد آشپزخانه شوید و تمام مواد خوراکی، ادویه‌ها و داروهای تاریخ گذشته را دور بریزید. - تمام لوازم داخل کابینت‌ها و کشوها را خالی کنید، سپس با مقداری آب ولرم و کمی پودر صابون داخل و روی آنها را بشویید و بعد از آن با دستمالی نم‌دار کف حاصل از آب و صابون را از بین ببرید. بعد از خشک شدن کامل کابینت‌ها و کشوها، لوازم آنها را منظم و طبقه‌بندی شده بچینید.
قابلمه‌ها، ماهی‌تابه‌ها و کلیه ظروف مخصوص آشپزی را در کابینت‌های نزدیک به اجاق گاز قرار دهید و برای استفاده بیشتر از فضای داخلی، قابلمه‌ها و ماهی‌تابه‌های کوچک‌تر را درون بزرگ‌ترها قرار دهید. - ظروف مخصوص سرو غذا را در کابینت‌های نزدیک به میز غذاخوری یا حتی نزدیک به سینک ظرف‌شویی بچینید. - لوازم و موادی که باید فرزندتان بتواند به آنها دسترسی داشته باشد را در قفسه‌های پایینی قرار دهید که دسترسی به آنها برای اعضای خانواده راحت باشد. در عوض، لوازم تیز و برنده و مواد شوینده و شیمیایی را دور از دسترس کودکان بگذارید. - ادویه‌ها و موادی مثل سبزی‌های خشک را در ظروف مخصوص ادویه، نزدیک به گاز قرار دهید یا آنها را در کابینت کنار یا بالای اجاق گاز بچینید. در ضمن، نوشتن و چسباندن اسم روی آنها و چیدن‌شان به ترتیب حروف الفبا، دسترسی‌تان را خیلی ساده‌تر می‌کند. - وسایل بزرگ و جاگیر مثل چرخ‌گوشت، آب‌میوه‌گیری یا حتی قابلمه‌های بزرگی را که به ندرت استفاده می‌کنید از کارتن درآورید و به جای داخل کابینت، روی کابینت‌های دیواری بگذارید. - موادغذایی که معمولا با هم استفاده می‌شوند را نزدیک به هم بچینید، مثل قند و چای یا قهوه و شکر. - موادغذایی مثل برنج که ممکن است مورد حمله حشرات قرار بگیرند را اول درون یک نایلون بریزید و بعد از گره زدن، آن را درون ظروف مخصوص نگهداری که معمولا از جنس پلاستیک‌های فشرده هستند، قرار دهید. برای نظم بیشتر می‌توانید با تکه چوب‌های نازک یا ظروف مخصوص، کشوها و قفسه‌های کابینت را طبقه‌بندی کنید.
چگونه از کانسیلر استفاده کنیم؟
پوست خانم های 40 ساله، به مرور زمان قابلیت انعطافش را از دست می دهد و باعث می شود پوست آنها خسته و بی رنگ به نظر برسد و همچنین باعث می شود رگهای زیر پوست آنها مشخص شود. کانسیلر نقطه های تیره روی پوست را روشن می کند و آنها را محو می کند و روی هم رفته شفافیت خاصی به پوست می بخشد. از کانسیلری استفاده کنید که حداقل دو درجه روشن از پوستتان باشد. 1) رنگ مناسب پوستتان انتخاب کنیدبرای استفاده از کانسیلر به یک بورس کوچک نیاز دارید، آن را از قسمت پایینی مژه ها تا گوشه چشم و قسمت گودی کنار بینی بکشید. حتی می توانید از انگشتتان (انگشت چهارم دست چپ) هم استفاده کنید. به این صورت که نوک انگشتتان را به این قسمت بزنید و به آرامی روی پوست بمالید. 2) استفاده کنیدذره های پودری که پایه رنگی زرد دارد، کانسیلر را در جای خودش نگه می دارد. 3) تنظیم کنید
۱۳۸۹ مهر ۶, سه‌شنبه
آیا کرم‌های ضدچروک موثرند؟
روند پیری پوست روندی طبیعی است که با افزایش سن اتفاق می‌افتد، ولی برخی عوامل خارجی این روند طبیعی را تسریع می کنند.امروز همه مردم دنبال راهی هستند تا از پیری پوستشان جلوگیری کنند و یا حتی هر روز خود را جوان‌تر از روز پیش نشان دهند. در این میان، بازار کرم‌ها، اسپری‌ها و آمپول‌های ضد پیری پوست بسیار داغ شده است، ولی آیا واقعا این مواد کارساز هستند؟ بهترین روش برای کند کردن روند پیری پوست چیست؟خانم دکتر فریده مهتی‌پور، متخصص پوست و مو به پرسش هایی درباره پیری پوست پاسخ داده‌اند.▪ خانم‌های چند ساله باید به دنبال خرید کرم ضد چروک باشند؟ـ تفاوت‌های فردی زیادی میان افراد گوناگون وجود دارد و این تفاوت‌ها میان نژادها و کشورهای گوناگون بارزتر می شود. ولی معمولا حدود سن ۳۰ سالگی ساخت کلاژن در پوست کند شده و به تدریج متوقف می شود. بنابراین شروع استفاده از کرم‌های محافظتی در حدود این سن پیشنهاد می شود.البته شروع استفاده از کرم‌های ضد چروک به نوع پوست فرد و میزان خشکی آن نیز بستگی دارد. ممکن است فردی با پوست بسیار خشک، این چروک‌ها را حتی از سن ۲۵ سالگی نیز داشته باشد، بنابراین زیر نظر پزشک می تواند کرم‌های مرطوب‌کننده و ضدچروک را حتی از این سن به طور همزمان استفاده کند.▪ همه چروک‌های پوست ناشی از پیری‌اند؟ـ دو نوع چروک اصلی وجود دارد:نوع اول چروک‌هایی که ناشی از انقباض ماهیچه‌های زیرین پوست است، مانند خطوطی که روی پیشانی یا اطراف دهان ایجاد می شود. این چروک‌ها اغلب عمیق و مشخص بوده و به ویژه موقع حرف زدن و حالت دادن به صورت، بارزتر می شوند.نوع دوم چروک‌هایی است که به مرور زمان و با بالا رفتن سن خود را نشان می دهند. دلیل ظهور این نوع چروک‌ها، از دست رفتن کلاژن و بافت کششی پوست است. با بالا رفتن سن، کاهش بافت‌های پشتیبانی‌کننده پوست همراه با کاهش حجم استخوان، عمق چروک‌ها را بیشتر نمایان می سازد. در این باره بهترین کار استفاده از کرم برای درمان چروک‌های سطحی و استفاده از مواد پُرکننده برای چروک‌های عمقی است.▪ چرا بعضی‌ها پوستشان زودتر از دیگران پیر می شود؟ـ همانطور که می دانید، روند پیری پوست روندی طبیعی است که با افزایش سن اتفاق می افتد، ولی برخی عوامل خارجی این روند طبیعی را تسریع می کنند که در این میان، آفتاب مهم ترین و اصلی‌ترین آنها محسوب می شود. رادیکال‌های آزاد تولید شده در پوست در نتیجه تابش اشعه آفتاب، به DNA سلول‌های پوست صدمه می رسانند. البته مدت کمی زیر نور خورشید بودن ممکن است تغییر بارزی ایجاد نکند، ولی تماس‌های مکرر و طولانی با نور خورشید سبب پیر شدن تدریجی پوست خواهد شد. در کنار آفتاب، عوامل دیگری از قبیل سیگار، آلودگی هوا ، استرس و ... نیز در روند پیری پوست موثرند.▪ حالا چه‌کنیم که پوستمان پیر نشود و چروک نخورد؟ـ بهترین کار، پیشگیری از تماس طولانی و مستقیم با آفتاب است. این کار را به وسیله کرم‌های ضد آفتاب با SPF مناسب و استفاده از پوشش مناسب مانند پوشیدن لباس و کلاه می توان انجام داد اگر قبلا تماس‌های طولانی با نور خورشید وجود داشته و آثار خود را به جای گذارده است، استفاده از کرم‌های حاوی رتینوئید، کرم‌های لایه بردار و کرم‌های حاوی آنتی‌اکسیدان توصیه می شود.▪ استفاده از کرم‌های ضد چروک چطور؟ـ آنتی‌اکسیدان در بیشتر مواد غذایی، به ویژه میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد. این مواد در چای سبز نیز به وفور یافت می شود. امروزه این مواد آنتی‌اکسیدانی به شکل دارو نیز در دسترس هستند. مصرف موضعی این داروها همراه با مصرف خوراکی آنتی اکسیدان ها می تواند به طور نسبی در بهبود روند پیری پوست موثر باشد.▪ کرم ضد چروک از چه موادی تشکیل شده است؟ـ این کرم‌ها برحسب مارک‌هایشان انواع متعددی دارند و می توانند حاوی اسیدهای میوه و رتینوئیدها، انواع آنتی‌اکسیدان‌ها و مرطوب‌کننده‌ها باشند. ویتامین‌های E و C و A نیز در بیشتر این کرم‌ها وجود دارند، هر چند که درباره پایداری این مواد در محیط و یا پس از تماس آن با پوست بحث‌های فراوانی وجود دارد. شما ممکن است فهرستی طولانی از مواد تشکیل‌دهنده را روی این کرم‌ها مشاهده کنید، ولی در واقع مواد موثر این کرم‌ها، محدود و مشخص‌اند و مقداری از این مواد در واقع برای رطوبت‌رسانی و یا به عنوان مواد نگه‌دارنده وارد ترکیب کرم شده اند.▪ واقعا کرم‌های ضد چروک همانطور که در تبلیغات تاکید می شود، پوست را جوان می کنند؟ـ جوان شدن یک سلول پیر یا زنده شدن یک سلول آسیب‌دیده و یا مرده از نظر علمی معنایی ندارد. وقتی کرم ضد چروک استفاده می کنید، تنها جلوی آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و دیگر صدمات محیطی را می گیرید، ولی در صورتی که آسیب وارده به یک سلول بسیار شدید باشد، هیچ کرمی نمی تواند موجب جوان‌سازی آن شود. در این حالت، بهترین کار این است که به کمک پیلینگ طی چند مرحله، لایه‌هایی از این سلول‌های آسیب‌دیده را از پوست جدا کنید. باقی ماندن سلول‌های آسیب‌دیده روی پوست، روند بازسازی پوست را مختل کرده و مهم تر آنکه در طولانی‌مدت می تواند سبب ایجاد ضایعات متعدد پوستی شود، بنابراین برداشتن چند لایه از این سلول‌ها، علاوه بر تسریع بازسازی پوست و حفظ شادابی آن، در پیشگیری از بروز بسیاری از ضایعات پوستی هم موثر است.
اشتراک در:
پست‌ها (Atom)